10 λάθη που κάνουμε καθημερινά στο βούρτσισμα των δοντιών
Το βούρτσισμα είναι η βάση της στοματικής υγείας. Όμως, το κάνουμε σωστά; Παρακάτω θα δείτε τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε χωρίς να το καταλαβαίνουμε:
- Χρησιμοποιούμε σκληρή οδοντόβουρτσα που τραυματίζει τα ούλα.
- Βουρτσίζουμε για λιγότερο από 2 λεπτά.
- Κάνουμε μόνο οριζόντιες κινήσεις (μπρος-πίσω), αντί για κυκλικές.
- Ξεχνάμε τα πίσω δόντια.
- Δεν βουρτσίζουμε πρωί και βράδυ.
- Πιέζουμε υπερβολικά, τραυματίζοντας σμάλτο και ούλα.
- Ξεχνάμε να βουρτσίσουμε και τη γλώσσα.
- Ξεπλένουμε αμέσως μετά με νερό (μειώνει τη δράση της φθοριούχου οδοντόκρεμας).
- Δεν αλλάζουμε συχνά οδοντόβουρτσα (κάθε 3 μήνες ή νωρίτερα αν φθαρεί).
- Βιαζόμαστε ή αποσπάται η προσοχή μας (π.χ. βουρτσίζουμε κοιτώντας το κινητό).
Συμβουλή: Η σωστή τεχνική είναι εξίσου σημαντική με τη συχνότητα. Αν δεν είστε σίγουροι για τον τρόπο που βουρτσίζετε, ζητήστε μας να σας δείξουμε!
Πότε πρέπει να αλλάζουμε την οδοντόβουρτσά μας;
Η οδοντόβουρτσα είναι βασικό εργαλείο για τη στοματική μας υγιεινή. Όμως, δεν είναι “αιώνια”.
Πότε πρέπει να την αντικαθιστούμε;
- Κάθε 3 μήνες, κατά μέσο όρο.
- Νωρίτερα, αν:
- Οι τρίχες έχουν στραβώσει ή φθαρεί.
- Έχετε περάσει πρόσφατα κάποια ίωση ή λοίμωξη.
- Χρησιμοποιείτε έντονη πίεση και η φθορά έρχεται πιο γρήγορα.
Γιατί είναι τόσο σημαντικό;
- Οι φθαρμένες τρίχες δεν καθαρίζουν αποτελεσματικά.
- Μπορεί να συσσωρευτούν βακτήρια στην κεφαλή.
- Μια παλιά οδοντόβουρτσα είναι λιγότερο φιλική προς τα ούλα και το σμάλτο.
Συμβουλή: Σημειώστε την ημερομηνία αλλαγής και βάλτε υπενθύμιση στο κινητό σας κάθε 3 μήνες!
